Waldbaden – Achtsamkeit im Wald

Das Waldbaden kommt ursprünglich aus Japan. Dort wird es schon viele Jahre in der Gesundheitsförderung, der Therapie und Rehabilitation eingesetzt. Es hat nachweislich viele positive Effekte auf deine Gesundheit, dein Wohlbefinden, deine Psyche.

In den Wald gehen wir absichtslos. Tauchen ab in die Waldatmosphäre, entschleunigen, kommen zur Ruhe, atmen durch. Mit achtsamen Übungen kommst du ins Hier und Jetzt.

Bist du gestresst und erschöpft? Sehnst du dich nach einer Auszeit für dich, nach Ruhe und Entspannung?

Bist du ein Naturliebhaber und möchtest dem Wald einmal neu begegnen?

Dann komm‘ mit mir in den Wald. Ich begleite Dich auf deinem Weg – in den Wald, zu dir.

Rezept für dein Waldbad:

  • Achtsamkeit
  • Wahrnehmung mit allen Sinnen
  • Schlendern
  • Staunen
  • Rasten
  • Meditation
  • Atemübungen
  • Augenentspannung
  • leichte Bewegung
  • Solozeit
  • Kreativzeit

Dein ca. zwei bis dreistündiges Waldbad beinhaltet ein Vorgespräch mit mir. Deine Bedürfnisse sind mir wichtig. Du erreichst mich per Telefon oder Mail. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.