Waldbaden – Achtsamkeit im Wald

Das Waldbaden kommt ursprünglich aus Japan. Es heißt „Shinrin Yoku“ und bedeutet „Eintauchen in die Waldatmosphäre“. Dort wird es schon viele Jahre in der Gesundheitsförderung, der Therapie und Rehabilitation eingesetzt. Es hat nachweislich viele positive Effekte auf die Gesundheit, das Wohlbefinden, die Psyche.

Waldbaden ist absichtsloses Schlendern und Verweilen im Wald. Dabei können Sie entschleunigen, zur Ruhe kommen, durchatmen. Mit achtsamen Übungen kommen Sie ins Hier und Jetzt und das Gedankenkarussell steht still.

Rezept für Ihr Waldbad:

  • Achtsamkeit
  • Wahrnehmung mit allen Sinnen
  • Schlendern
  • Staunen
  • Rasten
  • Meditation
  • Atemübungen
  • Augenentspannung
  • leichte Bewegung
  • Solozeit
  • Kreativzeit

Hektik, Stress und Reizüberflutung führen dazu, dass wir körperlich und geistig erschöpft sind. Ein Waldbad reiht sich ein in die klassischen Entspannungsverfahren. Es reguliert das vegetative Nervensystem und stärkt das Immunsystem.

Ich biete Waldbäder für Einzelpersonen, Paare oder Gruppen an. Ein Waldbad dauert ca. zwei bis drei Stunden und beinhaltet ein Vorgespräch mit mir. Die Waldbäder finden im Brühler Villewald bei Köln statt. Für aktuelle Termine rufen Sie mich gerne an oder schreiben Sie mir eine E-Mail. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.